Hem vist algunes preguntes de gent que pren batuts de proteïna per ajudar en el seu entrenament, referent a si podria tenir problemes amb les proves mèdiques.
Els batuts de proteïna no formen part de les substàncies dopants i la creatina tampoc
El que si està prohibit són els anabolitzants i substàncies hormonades.
Un batut abans d'entrenar aporta els nutrients imprescindibles per potenciar el desenvolupament dels músculs, prevenir la descomposició muscular i mantenir-los alimentats durant el temps d'exercici. Convé afegir fruita ja que conté fructosa, un sucre que proporciona energia i no dispara l'alliberament immediat d'insulina que dificultaria utilitzar com a combustible el greix.
Es recomanable beure almenys 2 litres d’aigua al dia, i sempre s’ha de combinar amb un programa adaptat per facilitar el desenvolupament muscular.
dimecres, 3 de febrer del 2010
Batuts de proteines i proves físiques
Blogger
de febrer 03, 2010
batidos, batuts, complement nutricional, entrenament, mossos, musculació, proteinas, proves físiques